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特别篇01
今天是联合国糖尿病日，我们先定个小目标，健康生活，不做糖妈妈和小糖人。
妊娠期糖尿病
妊娠糖尿病分两种，一种是妊娠前就确诊的糖尿病，被称为“糖尿病合并妊娠”，另一种在妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退症状，妊娠期被确诊的糖尿病，称为“妊娠期糖尿病”。怀孕已经很辛苦了，为什么“妊娠期糖尿病”这个罪恶的黑手会伸向孕妈呢？都是嘴巴惹的祸
肥胖女性（特别是在孕前就不瘦的女性）在怀孕、分娩过程中，会遇到许许多多的麻烦，很容易出现妊娠合并症，如妊娠高血压，妊娠糖尿病。一些孕妈在孕期为了给胎儿补足营养，觉得多吃水果好，却吃出了糖尿病，所以在日常饮食中减少糖分和碳水化合物等升糖指数高的食物的摄入非常必要。跟大家分享一个概念，就是升糖指数。英文全称（GlycemicIndex），简称(GI)，中文全称“血糖生成指数”，简称“升糖值”。简单来说，就是GI数值越高，吃了这种食物之后血糖就会越快上升；数值越低，血糖上升速度就越慢，相对而言，吃GI数值低的食物血糖数值变化不会大起大落。
列表中常见食品的GI数值仅供参考
高危人群需注意
除了肥胖人群，还有三种类型的妈妈容易患上妊娠期糖尿病，一是大龄女性、二是有多次妊娠经历者、三是有糖尿病家族史者。对孕妈来说，妊娠糖尿病的危害需要警惕：它会导致妊娠高血压疾病、先兆子痫、酮症酸中毒，流产、尿路感染的概率比普通孕妇大很多，同时会导致羊水过多、产后出血等。对胎儿来说，妊娠期糖尿病会导致畸形儿、巨大胎儿，并影响胎儿肺部发育。更可怕的是，妊娠期糖尿病很有可能发展为2型糖尿病。糖尿病是常见的具有遗传倾向的内分泌疾病，孩子在青春期患糖尿病和高血压的概率比普通孩子要大。这样的疾病简直太不友好了！！！健康生活拒绝“糖”
远离妊娠期糖尿病，最关键的就是控制好孕期体重，“管住嘴、迈开腿”，而控体重与补充营养并不冲突。孕妈们要少食多餐，以清淡饮食为主，在均衡营养的前提下适当增重，不要吃含糖量高的食物，多吃粗粮，如燕麦、荞麦，少喝白粥等易吸收的食物，避免血糖波动，吃纤维含量高的蔬菜水果，如番茄、苹果。此外，切忌卧床不动，孕妈们要适当进行户外运动，如散步、孕妇瑜伽等等。亲爱的美妈们
如果你有什么趣事
或者想说的话
都可以给babycare俱乐部留言哦
比?
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