?提示：点击上方↑大众卫生报免费订阅本刊
湖南省职业病防治院 中毒科主任医师 赖燕 铅、汞这两种重金属元素近年来“活跃”在各类新闻报道中，儿童铅中毒、化妆品汞中毒……它们带来的往往是“坏消息”。 铅能导致人体出现贫血、眩晕、便秘、动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血。小孩铅中毒会现发育迟缓、多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下甚至终身残疾；孕妇铅中毒则会影响胎儿发育，造成畸形。汞一旦进入人体，会蓄积在肾、肝、脑等组织难以排泄，可造成神经异常、齿龈炎、震颤等。 怎么避免铅汞对人体的危害？今天我们来了解一下这些问题，愿每位朋友都能在生活中加强防范，远离铅汞中毒。一、了解铅中毒〖铅中毒易盯上儿童〗 儿童之所以容易被铅中毒盯上是由儿童的代谢特点决定的，无论消化道还是呼吸道，儿童均是铅中毒易感人群。 消化道：第一，儿童的铅吸收率达42%-53%，比成人高5-10倍，但铅排泄率仅有65％（成人90％）。第二，儿童有较多的手口动作。第三，儿童单位体重摄入食物较成人多，通过食物途径摄入的铅含量也相对较多。第四，儿童胃排空较成人快，铅的吸收率会大幅度增加。呼吸道：第一，铅多积聚在离地面厘米左右的大气中，而距地面75-厘米处正好是儿童的呼吸带；第二，儿童对氧的需求量大，故单位体重的通气量远较成人为大；第三，儿童的各个系统、器官和组织均处于不断发育和成熟的过程中，决定了他们对铅的易感性。如儿童脑组织发育不完善，铅容易在儿童脑部蓄积，其对中枢神经系统的毒性作用就会导致中枢神经系统功能紊乱，并通过儿童行为功能的改变体现出来。
〖好习惯能防范铅中毒〗 防治铅中毒，最重要的是为孩子创造一个“无铅”的环境。要细心观察分析生活环境和习惯问题，积极寻找到铅污染源并找到解决办法，使儿童脱离铅污染。 1、经口途径： ①教育儿童注意个人卫生，养成勤洗手（尤其是饭前洗手）、勤剪指甲的好习惯。 ②经常清洗儿童玩具和其他一些可能被小儿放入口中的物品。 ③选购儿童餐具避免彩色图案和伪劣产品。避免儿童吃皮蛋和老式爆米花（街头用机器打的爆米花等）。 ④不服用含铅的中医秘方偏方。 2、经呼吸道途径：不要携带孩子在汽车流量大的马路、汽车站、加油站和铅作业工厂附近玩耍，因为汽车尾气和工厂废气是空气铅污染的罪魁祸首。 此外，在居住方面，尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁、地板和家具等。漆屑一旦剥脱，孩子误食剥脱的漆屑极易造成铅中毒。同时，还需注意不给孩子涂搽含铅的黄丹粉，以免皮肤吸收铅。〖通过饮食有助排铅〗1、 按时进食，少吃油腻、油炸、膨化食品。多饮水，多食新鲜水果，蔬菜等，水果应洗净，削皮。2、 增加钙、铁、锌等营养元素的摄入：多食乳制品，豆制品和动物骨骼补钙，补锌则多食肉类，和海产品（特别是贝类），补铁可食用一些动物肝脏，通过补锌，硒等有益元素，能有效起到排铅的作用。3、 多食抗铅食品：如蛋奶类等，这些食品可与铅结合成硫化物，有分解和化合铅毒作用。膳食纤维等食品也有排铅作用，故多食牛奶、大蒜、海参、海带、麦皮、猕猴桃等。二、谨防汞中毒〖不合格美白产品大多汞含量超标〗
汞含量过高的原料和添加类制剂常被一些不正规的小型化妆品企业添加到增白、美白和祛斑的产品中。如果长期使用此类产品，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和大脑伤害最大。为了减少在使用化妆品的过程中对自身身体健康的影响，爱美人士应该学会下面这些预防措施：
●在正规商场或超市购买有生产许可证的产品。 ●要合理、正确地选择化妆品，可根据自身皮肤情况，并考虑季节、个体耐受性等具体因素选择适合自己应用的化妆品。 ●使用新的化妆品前，为了避免引起过敏或刺激反应，最好先做皮肤试验。 ●不要随便更换化妆品，以减少不良反应的发生。 ●注意化妆品的保持期，对过期的、变质的化妆品要停止使用。 ●不要带妆入睡，以免妨碍皮肤的新陈代谢导致皮肤病。 ●当面部有湿疹、皮炎、痤疮或其他皮肤病时，医院治疗，最好不要搽化妆品，以免使原来的皮肤病加重或引起其他不良反应。 ●若已发生化妆品皮炎，应立即停用化妆品，应在医生指导下进行适当合理的治疗。〖节能灯打碎会导致汞中毒〗
节能灯又叫紧凑型荧光灯（国外简称CFL灯）具有光效高、节能效果明显、寿命长等优点。但40瓦的紧凑型荧光灯约含汞12毫克，如果废旧的节能灯在使用过后被随意弃置特别是打碎后丢弃，就会造成严重的汞污染问题。此外，节能灯生产企业所排放的废水也可能带有汞离子，对自然水体、土壤和空气造成汞污染，并可能通过食物链进入人体。
因此废旧的灯以及我们知道的废旧含汞电池、破损的水银温度计等含汞产品，都被国家列入有害废物之列，禁止随意丢弃。〖汞污染海域的海产品要少吃〗
由于水体环境污染，海产品中汞污染有逐年上升趋势，且工业发达地区的海产品中总汞和甲基汞含量均较其他地区高。水体中的汞可通过食物链在鱼体内蓄积，比如甲基汞可上万倍富集。鱼类被检出汞较为多见。国内多项调查研究表明，当江水含汞为0.2-0.4微克/升时，江中鱼体含汞量达到0.89-1.65毫克g/公斤，浓缩倍数高达数千倍。汞在海鱼等生物体内可以高度富集，不同组织器官中汞含量有差异，内脏和头部较高，身体部分相对较低。因此汞污染海域的海产品需少吃，确保不食用鱼头的内脏。
（记者 王璐 通讯员 余志林 整理）赞赏
