您现在喝水的习惯，将决定10年以后的健康状况怎么样
人体中含量最多的成分是水，人们每天都离不开喝水，人在断水时候比在断食的时候对生命的威胁更大，人如果断食，只饮水，可以生存数周，但是如果断水，则只能生存数日，如此可见水对生命是非常重要的，年，世界卫生组织提出这样的观点，您现在喝水的习惯，将决定10年以后的健康状况怎么样，可见水与人体的健康之间有着非常密切的联系，炎炎夏日，如何饮水才健康?你真的会喝水吗?你是否也走入过那些喝水的误区?就这些大家最 当失水量占体重的2%-4%时，为轻度脱水，表现为口渴，尿少，尿比重增高及工作效率降低等。
问
什么时间喝水最合适?喝多少水合适?
答
一般时间为早上起来一杯温开水，睡前一杯水，饭前半小时一杯水，白天的时间，不要超过2个小时不喝水，要做到细水长流，时不时的喝上一点水。
问
感到口渴时候，是不是饮水的最佳时间?
答
这个观点是错误的，感觉到口渴时，人体已经有轻度脱水了，大家应该做到先渴而饮。
问
夏季由于出汗较多，应该喝多少合适?
答
每天喝水量最低要保持毫升，如果出汗较多的情况下，可以增加喝水量。
问
夏季喝什么比较健康，解暑?
答
白开水，淡茶水，绿豆汤等，还有自制的果蔬汁，都是很健康的很解暑的。
问
什么情况下，容易发生水中毒?
答
人在极度口渴的时候，或者在大量流汗以后，一次性快速的喝入大量的水，肾脏不能对过剩的水分及时排出，会导致水分在体内滞留，轻者引起头痛，恶心，呕吐，重者神智混乱，昏迷或死亡等中毒症状!
问
大家最关心的问题就是，早起空腹到底喝盐开水还是白开水?
答
早晨是人体血压最高，波动最快的时候，而高血压病人的血管对盐非常敏感，这个时候，如果喝盐开水，血管收缩，血压上升，等于火上加油。所以建议大家早起空腹喝白开水，女性还可以喝点淡蜂蜜水，或者是柠檬水。
