冬天可真是快到了呀
现在大街上都穿的是厚外套了
很多的宝宝在后台留言咨询小编
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长痘痘可以吃什么食物呢？
怎么样才能吃的健康又美味？
今天小编整理了四类食物
对于痘痘的治疗有好处！
祛痘除了选择
到专业的祛痘机构治疗
使用安全有效的产品
注意生活习惯
还要注意平时生活饮食
很多女性比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物
使皮脂腺分泌异常，引发青春痘
因此，祛痘首先要记住：
不要吃脂肪高的食物和刺激性食物
比如过多的酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等
在食疗的角度来讲，下列食物有益于青春痘的预防与治疗：
01富含维生素A的食物维生素A调节毛囊角质和上皮细胞代谢及皮肤汗腺的功能，有利于缓解痘痘，帮助青春痘状况的康复。含有维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
02富含维生素B类的食物维生素B2有可以促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。可以选择如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等含维生素B6丰富的食物，有效防治青春痘。
03富含锌的食物锌可以有效控制皮脂腺的分泌，还有减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
04具有清凉祛热作用的食品长青春痘的原因多数是因为内热，上火而造成的。所以在饮食上要多选择使用具有清凉祛热、生精润燥作用的食品下火排毒，内外调理，达到祛痘的效果。清凉祛热的食物：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。淡素，小编特别醒下大家
食物对于痘痘的治疗仅仅是起到辅助性的作用，
如果大家想要祛痘还是要到专业祛痘连锁机构
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——End——
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