读者
在老妈的唠叨和监督下，不爱喝水的我，现在每天都要喝2升水。可是，我刷微博看到一则新闻后不禁瑟瑟发抖。新闻说一个女生为了憋尿做B超，一次性喝了3.2升水后，导致“水中毒”，抢救了几小时才脱险。请问喝水怎么会中毒呢？医生解疑
别慌，你一天累计喝2升水，并不会“水中毒”。所谓的“水中毒”，并不是水中有毒素，使人中毒，而是患上“稀释性低钠血症”。它是因为短时间内摄入了过量的水分，导致人体内以钠盐为主的电解质被过度稀释的现象。“水中毒”多见于肾病、肝病、充血性心力衰竭的患者，正常人很少出现，所以无须太紧张。至于每天喝多少水合适，其实并没有绝对。《中国居民膳食指南（）》推荐，成人每日饮水量为1.5～1.7升。如果遇上天热、运动后、高温作业、感冒发烧等情况，可适当增加饮水量。出汗多的时候，不宜单纯大量喝白开水，可以适当喝点淡盐水或运动饮料。总之，你只要记住，平时喝水，要养成“未渴先饮、少量多次、小口慢饮”的习惯。记者
刘玉平编辑
江莹
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