脑梗死，医学上又称为“缺血性中风”，是一种生活中发病率较高的疾病，尤其是中老年人，非常常见。据统计，我国脑梗死患者多达万人，而且一旦发生脑梗死，死亡率非常高。即使侥幸保住性命，也大多会有后遗症，复发率在20%左右。
注：“头”的四种表现，说明脑梗来了。
1.头部眩晕
在日常生活中，如果你发现自己的头无缘无故地感到眩晕，多半与脑梗有关。在头部眩晕的过程中，很多人会伴有恶心呕吐。
2.头痛
一般来说，脑梗死后，患者最明显的症状就是头痛。
一般在发病初期，患者可感到一侧头部疼痛。随着病情的发展，可能会出现整个头部的异常疼痛。
3.视力模糊
脑梗塞导致视觉神经损伤，视网膜缺氧缺血，会出现突然视物模糊、眼前一黑或视力不全等症状。
临床上称为一次性黑，几分钟后可能自行恢复，也可能是永久性失眠。小心脑干、小脑等部位血栓形成，导致血管堵塞。
4、经常流口水
常见的表现是睡觉时流口水，这是典型的脑梗塞的前兆。当大脑发生梗塞时，会导致肌肉和神经特别是咽腔的不协调，表现为流口水和吞咽困难。
一般是单边流口水。偏瘫是最有可能导致脑梗塞的原因。一边脸有神经障碍，也会有流口水的症状。
不想堵塞脑血管。三件事劝你别再做了！
第一，乱吃乱喝
很多脑血管疾病都是吃了喝了。如果不注意饮食，每天乱吃乱喝，会加速脑血管的堵塞，使脑梗塞提前到来。
经常吃大鱼大肉的人，患心脑血管疾病的风险高2-3倍。脂肪中的脂肪和内脏中的胆固醇摄入过多，会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，造成血液黏稠，形成动脉硬化斑块。
长期大量饮酒和急性酒精中毒是导致青年人脑梗死的危险因素，长期或大量饮酒会导致血液内水分丢失，血管变窄，最终导致血流量变小，血小板聚集形成脑梗。
二、久坐不动
年轻人如果有不爱运动这个坏习惯，脑梗也容易出现。
通过锻炼身体可以促进全身的血液循环、循环速度加快，血液可以及时流动输送给身体需要的部位，血液黏稠度降低，循环维持良好，不容易在大脑部位的血管形成血栓。
很多人却忽略了积极锻炼的重要性，长时间缺乏运动，运动量过少血液粘稠度增加，大脑部位的血液循环无法保持正常，逐渐形成了血栓，脱落之后脑梗可能会形成。
三、熬夜吸烟
现在很多人都会熬夜，熬夜的时候再吸烟提神，这对脑血管来讲，是双重打击。
长时间的熬夜容易加速血管的病变和老化，内分泌容易出现改变，之后循环无法保持良好，某些严重疾病也会悄悄出现。
而吸烟的过程中，体内有害物质大量获取，容易增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化，也就加速了脑梗的到来。
养护脑血管，预防脑梗，常做4件事！
1、吃清血食物
许多食物有清理血管，养护血管的作用，不妨多吃一点：
芦笋，对血脂、血压的控制有帮助，而且还可以恢复血管年轻、有弹性的状态，防止血管出现老化、硬化等情况。因此，想要预防脑梗塞的人，平时适当进食芦笋，可以达到不错的效果。
黑木耳具有降糖，降脂的作用，还能够降低血液的粘稠度，有效的预防动脉粥样硬化，对于预防以及治疗脑梗，都是有非常重要的意义的。
香菇营养含量非常丰富，能促进身体的血液循环，改善身体内血脂的情况。长时间的食用，对于脑动脉硬化还有脑梗等，都会有着非常好的防治效果。
2、适当的饮水
水是血液最佳的“稀释剂”，也是血管的“润滑剂”，更是血管的“清洗剂”。
起床喝杯白开水，经过一夜的代谢，身体处于缺水的状态，血液更加粘稠，并且早上是高血压，脑梗疾病的高发期。
两餐之间，泡点植物茶水，补充水分，有可促进排毒，给血管清清淤。
冬青荷叶茶，将蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，消脂排毒，有助于给血管清清淤，疏通血管。
蒲公英，能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。荷叶，降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成。
冬青就是小叶苦丁，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓，还可清热散风，降低血压。
3、保持好情绪
容易患上脑梗的人，多有情绪容易波动的坏习惯。
经常脾气暴躁，情绪波动明显的人，身体肾上腺素分泌量多，血压也会随之升高，这对脑血管来讲是很危险的，随时可能诱发脑梗。
所以，想要养护好脑血管，远离脑梗，一定要保持好心情，戒怒戒躁，每天多笑一笑，情绪好了，身体也会更好。
4、记住小动作
研究表明，每天坚持运动的人，患脑梗的风险降低20%-30%。
可惜的是，生活中，很多人都没时间运动，那么，不妨记住一些简单的小动作，经常做一做，也能起到不错的防范作用。
研究发现，缺少锻炼的大脑血管壁异常脆弱，更容易发生破裂。因此，应多活动双手以锻炼两侧大脑。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做50下。
每天做双肩上提、放下的动作可放松肩部神经、血管和肌肉，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足。
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