《1分钟学营养》
特别鸣谢：小题大作家
《中国居民膳食指南》推荐每人每天水产类摄入40-75g。
这个数字指的是可以吃的部分，专业术语叫可食部。
海鲜、贝类一般都带骨带壳，购买的时候可以买一倍的量。
若是三文鱼、鳕鱼、巴沙鱼柳这些几乎%都可以吃进肚子的品类，就按照每人每天50-g即可。
如果无法做到每天少量吃，可以一周为一个小周期，推荐一周不超过2斤。
有海鲜的快手食谱：
［快手午餐6］哟，微波炉也能做饭，还挺赞！
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有海鲜的生活技能：
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一个人，也请好好吃饭（冰箱储物技能贴）
