水是咱们的生命之源，约占人体总重量的65%。人体每天所进行的改弦更张等勾当，都市破耗不一定量的水，所以必需补充足够的水分，才能维持我们生命机械的正常运转。在喝水的时辰，有得多要当心的问题，有许多学问讲究，下面小编就为人人介绍喝水的学问。
1.喝水要过量：咱们天天最多要泯灭2500毫升的水，而天天我们吃的食物中已含有多量的水份，像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉类与鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。
2.喝水不能以渴不渴为标准：口渴是人体水份失去平衡、细胞脱水已到未必程度时，中枢神经收回的要求补水旌旗灯号。口渴才喝水，等于土壤龟裂再浇灌，不利于身体安康。
3.早晨空肚时喝水最无效：空腹时水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，促退小便，除了能飞腾体温外，还能排除血液中的有毒物质。天天早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以填补因身体代谢失去的水份、洗濯已排空的肠胃，还可无效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
4.饭后不要喝太多的水：因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。
5.睡前不要喝太多水：睡觉前若是喝多量的水，水份会停滞混身组织中，变为水肿，还会形成眼袋。
6.不要喝生水：白开水既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯和没烧开的水中残留的无机物互相浸染，可孕育发生一种叫做三羟基的致癌物质。经常喝生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性增进。
7.不要喝冰水：冰水会刺激肠胃，使消化排泄碰钉子，令消化器官加重负荷，导致消化不良。
8.夏季、运动等出汗多的时候可以切当补充淡盐水，补充流失的体液。
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