感冒是四季常见的外感病，尤以冬春两季多见。中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类，通过症状能进行简单的区分：
风热感冒症状：
喉咙肿痛、鼻涕或痰液黄稠、身体发热、高烧等发炎征兆。
风寒感冒症状：
因吹风受寒发冷、头痛、咳嗽、痰清而稀。
偏激地说，普通感冒吃不吃药都需要5-7天痊愈，但是很多人会被咳嗽、鼻涕折磨得表示扛不住，在选择吃药和食疗之间纠结不已。
那么，有没有哪种食物可以帮助止咳，最好是风寒、风热感冒都适用呢？答案是肯定的！
烤橘子烤过的橘子减少了寒性，且能镇咳化痰，尤其果肉与果皮间的橘子丝的功效最好。做法是拔蒂头后撒上少许食盐，包锡箔纸放入烤箱5分钟，最好连同橘皮一起吃。也可以放在热锅里烙，直到表皮发黑。
另外，梨子炖贝母、陈皮茶也有相同功效。
蜂蜜蜂蜜性平味甘，有润肺止咳、润肠通便的作用，传统中医常用来治咳嗽。西方医学研究更发现，蜂蜜比咳嗽糖浆有用。这是美国宾州州立大学医学院让名2～18岁的患者分别服用蜂蜜、咳嗽药后发现的结果。用量建议：2～5岁半茶匙、6～10岁1茶匙，12岁以上2茶匙，一岁以下不建议使用，因为可能导致肉毒杆菌中毒。需要注意的是：无论吃成药或食疗，医生认为未显见效果，流鼻涕超过3天、咳得又急又喘、耳朵痛、发烧不退，可能产生并发症，都需要立即看医生。
