常识冷热水兑着喝真的会中毒吗
无论是办公场所，还是家庭生活，饮水机已日渐变成人们日常生活中离不开的“饮水源”了。但是近日有种声音说，饮水机里的冷热水兑着喝可能致人中毒，乃至致癌。这类说法科学吗?怎样饮用饮水机中的水才能更健康呢?
饮水机冷热水兑着喝会中毒吗?
在饮水机上喝到冷热交替的水，是一种很普遍的现象。有些人水没烧开，就开始接水了。或开水接完了，又不想等，就接了一些冷热混合的水。还有一些人先接一点开水，再加一点冷水，以便即时饮用。虽然水在一冷一热的反复交替中，会增加细菌繁殖的机会,但冷热水兑着喝对身体有多大害处，科学界还没有定论。饮水机上冷热交替的水是不是对身体有害，最关键的是桶装水的质量。如果桶装水质量有保障，那末饮水机上的水冷热兑着喝是没什么大问题的。如果桶装水质量不过关，或饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那末冷热水交替喝，就可能会毒害身体。由于这种情况下，冷水就是含有大量细菌的“生水”。
阴阳水是什么水?阴阳水喝了对人体有何危害?
中医或民间偏方中指凉水和开水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做调药或做药引子，平时很少直接饮用。明·李时珍
《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水。”，《解放》.2.14：“夏季井水过冷，饮牲口时应掺开水，俗名叫‘阴阳水’，这样牲口喝了不生疾病。”
当今，阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引发各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。而当今的沸腾式开水器则采取双缸结构，使开水与生水分开。
千滚水是什么水?饮水机反复加热的水是千滚水吗?
千滚水就是在炉上沸腾了1夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。常人认为，这类水因煮过久，水中不挥发性物资，如钙、镁等成分和亚硝酸盐含量很高。长时间饮用这类水，水中的有害物质会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，乃至死亡。这类水一般不能食用，只能做为提取水中的有害物质研究。
饮水机加热水到达的最高温度是90℃，不会沸腾，因此也就没有“千滚水”1说，反复加热长时间存储在内胆的水不会对水质产生根本影响，但可能其水中的矿物质元素会有所减少或丧失。
水是取之不尽用之不竭的，而人得以存活也是离不开水的。在一天中，公道饮用水对身体是有益的，但逐日如何饮水才算公道呢?下面就来看每天正确的喝水时间吧。
喝水的最好时间：
早上起床后
人体水份每晚约流失毫升，凌晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在还没有进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改良夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应当抿两口再睡觉。由于当人熟睡时，体内水份丢失，造成血液中的水份减少，血液粘稠度变高。临睡前适当喝点水，可以减缓该现象，从而下降产生脑血栓的风险。另外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
下班离开办公室前
上班族常常会因劳碌的8小时工作而疏忽了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。由于，长时间饮水不足，膀胱和肾都会遭到伤害，容易引发腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，1纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
吃咸了后
吃太咸会致使高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽可能不要喝含糖的饮料或酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水份，并且含有丰富的钾，可增进钠排出，也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议常人饭后半小时饮水，毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。
开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水份流失，鼻腔等处黏膜过干，乃至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水份，白开水、矿泉水、柠檬水等便可，水温以40℃左右为好。
洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。却不知，洗热水澡后，身体受热血管扩大，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应当小口慢速喝下一杯温水。
便秘时
缺少水份是便秘的缘由之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，增进排便。在补充水份的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，减缓便秘的效果更佳。
发热时
人在发高烧时，会以出汗的情势散热，以致消耗大量水份，严重的会引发脱水。因此，发热期间及时补水十分重要。可以少许屡次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它犹如其他身体毒素一样，可以随着水份排出体外。因此，在心情烦躁时，无妨倒一杯温开水，坐在坐位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
多喝水有甚么好处：
每天清晨的第一杯水不要1饮而进，要1小口1小口地喝，最好每喝1口水都要在口腔里回旋一下，温度适合了再缓慢咽下。水温的度数不要太高或过低，喝水的速度更不宜过猛过快，那样会引发面部肿胀。
喝水的好处确切挺多的，但要选对时间喝水。你知道每天喝水的最好时间吗?掌握不准不要紧，看看就行了。古人日“民以食为天，食以水为先”。这句话很有道理，意识是说，水比食品更重要，因此饮在食品之先。“药补不如食补，食补不如水补”，这是明代李时珍在《本草纲目》中记载的。对现代人来讲，科学饮水是健康饮食的关键。
专家指出，一个人所有的经络运行，都跟时序息息相关。除清晨的第一杯水，一天中还有很多补充水份的最佳时机。比如上午的7.点，下午的2点-5点。尤其是下午的2点至5点，这期间是膀胱运行的时间，也是排毒的最好时间，这时候要是喝足了水，全身就会感觉特别舒适。还有一个细节大家要注意：那就是运动中科学补水很重要。
上班的第一件事，就是倒上一杯白开水，放在自己的办公桌最明显的位置上，1有空就要口水，最好在中午吃饭之前饮用两杯水，下午下班之前饮用两杯水，睡觉之前饮用一杯水，这杯水与清晨的第一杯水一样重要，临睡之前的这杯水，有利于预防夜间血液粘稠度增加，特别对高血脂、高血压的患者帮助更大。有人常常问睡前喝水好不好?通过上面的答复，你就会明白了。
女性朋友睡觉之前饮用一杯水，对润泽皮肤、美容养颜功效最大。对发热的患者来讲，多喝水的好处是可以帮助退热，还可以冲淡血液中的细菌在体内所产生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，由于洗澡时流的汗比较多，使体内的新陈代谢加速，这时候要是补足了水份，就可以使全身的每个细胞都能够吸收到水份，这样就会使你的肌肤更加健康。无论是运动过后，还是洗浴以后，大家都要记住：流汗多的时候不能多喝水。
北京皮肤病专科医院贵阳白癜风专科医院
