一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。其实人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。女性由于经期、体质等方面的原因，身体易出现气血不足的情况，所以气血不足的人多为女性，这些最易表现在她们的容貌上。女人气血不足有什么表现？气血不足又该怎么补呢？
身体出现这些状况，就是气血不足1、看眼睛，主要看眼睛的色泽和清澈度
清澈明亮，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，有血丝，就表明肝脏气血不足；眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
2、看耳朵，与肾关系最密切
人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
3、看头发，与肝、肾有密切关系
肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
4、看手，手的温度是人体气血的直接表现
气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
5、看皮肤，与肺关系密切
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
6、看牙齿，与肾关系最密切
如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
7、听声音
气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。
8、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。
只有气血充足的女人才是容光焕发，美丽动人的。
那么气血不足的女人要怎么补呢？1、排除毒素
女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素，保证体内毒素完全排出。
首先，每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食物，如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助！
2、喝对水我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。
注意：要尽量避免喝多次沸腾过的水，这种水可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。
3、运动改变气色平时可以去户外多打打球、跑跑步、练练瑜伽、保健气功等，对于养出好气色都有很大的帮助。
人体气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能让我们的身体更活跃，气血更活络，气色也会更好。
4、经络调养经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
5、补血最关键补血多重于食补，平时多吃红枣、红糖、阿胶、桂圆等有助于补气补血的食物，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕。
一般来说，汤和粥因为吸收好、易消化，多为各种食膳所采用。下面推荐两个效果非常好的老中医秘方！据说第一个个是活了岁的宋美龄当年御用的补气血偏方。学会了你也可以像宋美龄一样美丽优雅一生！
阿胶红豆红枣粥
原料：红枣30g、阿胶10g、红豆30g、枸杞10g、冰糖10g
做法：将红豆、红枣洗净，盛入炖盅，放入ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。最后放入洗净的枸杞，盖上闷10分钟即可食用。
服法：早晚各一次，连渣服用。
黑糯米补血粥原料：黑糯米g、山药5g、红枣30g、桂圆8粒、红糖适量
做法：将大枣洗净待用，桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
小提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以。
女人要想面色红润就得补气补血，气血足了人自然就容光焕发、神采奕奕了。男朋友、老公虽然爱你，但不一定是最懂你的人，所以女人一定要学会自己爱自己！将这美味又补气血的中医秘方分享给你，愿你血气充足，优雅美丽！
专业治白癜风医院北京去哪家医院治疗白癜风
